一般居民膳食指南（十条）
摘自《中国居民膳食指南（2007）》第一部分 　2008-01-26

　　1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配
　　2. 多吃蔬菜水果和薯类
　　3. 每天吃奶类、大豆或其制品
　　4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
　　5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
　　6. 食不过量，天天运动，保持健康体重
　　7. 三餐分配要合理，零食要适当
　　8. 每天足量饮水，合理选择饮料
　　9. 如饮酒应限量
　　10. 吃新鲜卫生的食物

　

　

　

　

　

 

　《中国居民膳食指南》（2007）

　出版社：西藏人民出版社
　开本：16开
　出版日期：2008年1月
　ISBN：978-7-223-02324-5
　定价：28.00元

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